Hopp til hovedinnhold
logologo
Bærum Taekwon-Do Klubb
Kvalitet, trygghet og etikk

Club Contact

95171022
kontakt@kampkunst.no

Sommerleir for voksne i Surnadal

1. - 6. august 2021

Fart på trening gir

kondisjon og styrke!

Over 11000 medlemmer i Norge

62 klubber over hele landet!

God motorisk utvikling

I trygge omgivelser!

Trening og trygghet

Sparring er gøy!

Meny
  • Forside
  • Meld deg inn!
  • Treningstider
  • Om Taekwon-Do
    • TKD trening
    • Om NTN
    • Utdanningsportal
    • Forvirrende grader...
  • Om klubben
    • Om klubben
    • Lyst til å trene?
    • Prisliste
    • Hvem er hvem
    • Grasrotandelen
    • Klubbens helter...
    • BTK designer
    • Admin login
  • Terminliste
  • Galleri
  • Kontakt oss
  • Eksamen

TKD trening

Om treningen
TKD inneholder en rekke forskjellige elementer og øvelser. Hensikten med treningen er å forbedre den enkeltes fysiske styrke, fleksibilitet, kondisjon og mentale styrke. En treningsøkt skal være fysisk og teknisk krevende, og man vil hele tiden få nye utfordringer og bryne seg på. I teksten under forklarer vi noen av de mer sentrale delene i treningen.

Grunntrening
TKD består av en lang rekke grunnteknikker som slag, spark, blokkeringer og forflyttninger. Alle deler av kroppen tas i bruk, helt fra robuste knær og albuer, til mer spesielle deler av kroppen som fingre og tær. Teknikkene utføres fra forskjellige utgangsstillinger, både stasjonært og hoppende. Som en del av grunntreningen vil du også finne falløvelser sammen med enkle kast, fellinger og kontrollgrep. Når man setter sammen flere enkeltteknikker får man det vi kaller mønster. Disse varierer i vanskelighetsgrad, fra de helt enkle du vil lære som ny utøver, til svært komplekse og fysisk krevende.

Sparring
Sparring i TKD dreier seg om å score poeng på en motstander ved hjelp av slag og spark. Det er svært strenge regler som bestemmer hvor på kroppen det er lov å treffe, samt hvor hard kontakt som tillates. I NTN/ITF sparring vil for harde treff medføre diskvalifikasjon. God kontroll er en absolutt forutsetning når det trenes sparring. I mesterskap vil slag mot kroppen og hodet gi ett poeng, spark mot kroppen gir to poeng, og spark mot hodet tre poeng. For å beskytte utøverne benyttes lette hansker, sko, susp og hjelm.

Knusing
Knusing dreier seg om å knekke treplater med de teknikkene man lærer som en del av grunntreningen. Etter om lag ett års trening begynner man med enkle knusinger ved bruk av føttene. Ettersom nivået øker vil teknikkene som blir bruk bli vanskeligere, og antallet planker som brekkes bli flere. I mesterskap dreier det seg om å brekke flest mulig plater med teknikken sidespark.

Spesialteknikk
Spesialteknikk handler om å knuse en eller flere planker i ett hopp. De dyktigste utøverne kan klare så mye som fem mål i ett hopp. I mesterskap er det bare en plate som skal brekkes, til gjengjeld skal platen plasseres så høyt som mulig. Den som klarer å brekke den høyeste planken vinner. De beste utøverne kan klare planker plassert på over tre meter.

Selvforsvar
Når vi trener på selvforsvar benytter vi elementer fra alle kategoriene over. Det trenes på frigjøringer, blokkeringer, kast, fellinger, låsegrep og noe bakkekamp. På høyere nivåer trenes det også på forsvar mot kniv og stumpe slagvåpen. Hensikten med selvforsvarstreningen er å bygge opp psyke og fysikk på en slik måte av man vil være i stand til å avverge et rettstridig angrep.

Hovedlinjene i Bærum Taekwon-Dos program for opplæring i selvforsvar og selvbeskyttelse finner du her.

Filer: 
VedleggStørrelse
Regler ITF-NTN feb.2012.pdf308.18 KB

Lyst til å prøve Taekwon-Do?

barn

BARN

ungdom

UNGDOM

voksen

VOKSEN

Mer informasjon

Terminliste

april, 2021
Fra Til Hendelse Sted
25.04.2021 05.05.2021 European Open E-Tournament 2021
juni, 2021
Fra Til Hendelse Sted
05.06.2021 06.06.2021 Årsting Norges Kampsportforbund (del 2) Oslo
august, 2021
Fra Til Hendelse Sted
01.08.2021 06.08.2021 Sommerleir for voksne Surnadal

Grasrotandelen

Støtt klubben via Grasrotandelen!

Oppgi klubbens organisasjonsnummer neste gang du tipper: 980388115

Besøk klubbens ProShop

 

Facebook

Klubbens medlemsportal

Kontaktinformasjon

Telefon: 95171022
E-mail: kontakt@kampkunst.no

Postboks 15
1305 Haslum

Besøksadresse

Rykkinnhallen
Leirdueveien 73
1349 Rykkinn

National Taekwon-Do Norway

Bærum Taekwon-Do Klubb er medlem av National Taekwon-Do Norway.

Organisasjon

NTN er medlem av International Taekwon-Do Federation, og representerer over 11 000 medlemmer i 69 klubber her i landet.

Vi er også medspillere til MOT.
 

 

Klubbene i NTN er medlemmer av Norges Kampsportforbund og Norges Idrettsforbund.

 

Copyright © 2018 National Taekwon-Do Norway. Design av Klipp og Lim, implementering av Ny Media. Logg inn
Personvern og cookies